Fabulosa e Dai?: maio 2013

sexta-feira, 17 de maio de 2013

2 LOOKS DIFERENTES COM AS MESMAS LEGGINGS

SUMO PARA EMAGRECER

1 MAÇÃ

2 FATIAS DE ABACAXI

2 FATIAS DE GENGIBRE

1/2 DE UMA XÍCARA DE SUMO DE LIMÃO

6 FOLHAS DE HORTELÃ

200 ML DE ÁGUA FRIA

Colocar tudo num liquidificador

e bater tudo, tomar de seguida, é uma maravilha para emagrecer!!!

quinta-feira, 16 de maio de 2013

O QUE FAZEM ESTES ALIMENTOS!?

TOMATE	O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que previne o cancro (câncer) e doenças cardiovasculares	ABACATE	A gordura do abacate facilita a absorção do licopeno
AVEIA E SUMO DE LARANJA	Os compostos da aveia e do sumo da laranja estabilizam o LDL (colesterol ruim) quando consumidos juntos
BROCOLOS E TOMATE	Essa combinação previne o cancro da próstata, junção do licopeno do tomate e sulforafano dos brócolos
FRUTOS VERMELHOS E UVAS	A ingestão de antioxidantes de várias frutas causa uma sinergia, uma ajuda na função do outro.
LIMÃO E COUVES VERDES	Alimentos ricos em vitamina C, aumentam a absorção do ferro dos vegetais escuros quando consumidos juntos.
PIMENTA E AÇAFRÃO	A pimenta do reino aumenta 1.000 vezes os benefícios da curcumina (açafrão da terra).

ALIMENTOS QUE FAZEM AO CÉREBRO

SEM UMA DIETA SAUDÁVEL, FICA DIFÍCIL CONCENTRAR-SE, PRESTAR ATENÇÃO E APRENDER!!!

GRÃOS INTEGRAIS.....Melhoram a memória.

OVOS.....Fazem bem à memoria, concentração e energia.

OLEAGINOSAS.....Melhora o humor.

FRUTOS VERMELHOS.....Melhora a função cerebral.

SEMENTES....Melhora o humor e a função cerebral.

SALMÃO....Melhora a concentração e a memória.

ABACATE....Melhora o desenvolvimento do cérebro.

TOMATE....Licopeno melhora a função cerebral.

COUVE ROXA....Antioxidante potente.

ESPINAFRES....Melhora a memória e concentração.

CHÁ VERDE....Dopamina, memória e concentração.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

O BENEFICIO DA BANANA

Uma fruta super saudável , prática e cheia de energia e nutrientes para o dia a dia.

Fornece energia	Diminui o stress e a irritabilidade na tpm
Regula o funcionamento dos intestinos	Redução do tabagismo
Ajuda a combater as insónias	Contém vitaminas do complexo B
Contém vitamina A	Fibras alimentares
Tripofeno	Magnésio
Ferro	Potássio

A banana tem menos açúcar que os cereais matinais.

Tem 5 vezes mais magnésio que a alface.

1 banana tem 60% mais fibra que 1 barra de cereais.

A BANANA FAZ BEM PARA:

Cérebro
Regulação dos batimentos cardíacos
Músculos
Intestinos
Redução de caimbras
Redução de anemia
Sistema consolatório
Relaxante muscular natural

DICA:
A banana aquecida com canela, pode proporcionar uma excelente noite de sono.

75% DO NOSSO CORPO É COMPOSTO POR ÁGUA.

A água regula a temperatura do nosso corpo;

Ajuda a transportar os nutrientes e o oxigénio até às células;

Constitui 83% do nosso sangue;

Hidrata e ajuda na respiração;

Depurativo;

Ajuda a transformar o alimento em energia;

Protege os órgãos vitais;

Compõe 22% da massa óssea;

Mantém as articulações saudáveis;

Ajuda o corpo na absorção dos alimentos;

Constitui até 75% dos nossos músculos.

Por isso deve beber água sempre!!!