TER A PELE RESPLANDECENTE CUSTA MENOS DO QUE IMAGINA:
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RESPIRAR
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BEBER
ÁGUA
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DORMIR
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Logo pela manhã:
Deve abrir as janelas, e respirar
longo e profundamente.
Endireitar as costas:
Ombros para trás e inspire lentamente pelo nariz, deixando o oxigénio
chegar à barriga. Depois expire pela boca, calmamente. Inspire e expire meia dúzia
de vezes (6 vezes).
A sua pele fica vivificada, por isso deve oxigenar para
descongestionar.
Respirar bem e profundamente:
O melhor é fazê-lo fora de casa no meio da natureza, mas se não poder,
com uma janela aberta ou varanda, só lhe faz bem. Se poder dê logo pela manhã
uma caminhada (ir a pé para o trabalho e de regresso a casa). Só lhe vai
fazer bem em vários aspectos, poupa nos transportes, e, diariamente o seu
rosto fica com um aspecto vivo e saudável e mentem a linha.
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Beber águas ou chás:
Para ter uma pele bonita deve beber água.
A pele deve ser hidratada
todos os dias:
Quando não bebe água nota-se na pele, os resultados desta falta hídrica,
são visíveis no aspecto baço, nas linhas profundas, nas borbulhas e num tom
descolorado e mortiço.
Deve ingerir pelo menos
1,5l de água:
Por dia, para uma boa hidratação, interna.
Se não gosta de beber água,
opte por tisanas/ chás sem açúcar:
A menta, camomila, lúcia-lima, entre muitos outros. Deve beber frios,
com pedras de gelo, rodelas de limão, folhas de hortelã-pimenta, e um pau de
canela. Só lhe vai fazer bem, experimente!
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O sono reparador, sono da
beleza:
É tão simples, para manter a frescura da sua pele, necessita de
repousar, caso contrário as células entram em stress.
Fica com um aspecto
mortiço:
Quem dorme pouco e mal, acaba com as pálpebras descaídas, olheiras e
papos nos olhos. E de certeza que não quer isso.
O cansaço:
Aumenta o mau feitio e a ansiedade.
Por isso lembre-se:
Que deve dormir bem. É o segredo valioso da beleza.
Sempre que possa tire uma soneca!
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