O QUE GANHAMOS QUANDO MEDITAMOS!'

A meditação é uma ferramenta que é usada com regularidade e pode levar-nos a uma mudança positiva da nossa vida. é o foco da atenção num símbolo, num som, num canto, num objecto ou até mesmo na própria respiração.

Relaxa o corpo a mente e renova- nos.



A NÍVEL FÍSICO :

• Reduz a frequência cardíaca;

• Baixa a pressão sanguínea;

• Diminui a tensão muscular;

• Melhora o controlo de stress;

• Reduz a ansiedade;

• Melhora a relação com o corpo.

A NÍVEL PSICOLÓGICO:

• Reforça  a auto estima;

• Permite o auto conhecimento;

• Leva a maior produtividade em termos pessoais e profissionais;

• Melhora a capacidade de relacionamento com o outro;

• Aumenta a capacidade de lidar com as adversidades;

• Aumenta o nível de bem estar e felicidade.