Logo pela manhã abra as janelas e respire longo e perfundamente.
ENDIREITE AS COSTAS:
Os ombros devem estar para trás e inspire lentamente, pelo nariz deixando o oxigénio chegar à barriga.
Depois expire pela boca, calmamente. inspire e expire meia dúzia (6) vezes.
A sua pele vai ficar vivificada, por isso deve oxigenar para descongestionar.
RESPIRAR BEM E PROFUNDAMENTE:
O melhor é fazê-lo fora de casa no meio da natureza, mas muitas vezes não podemos porque não temos natureza por perto mas sim prédios e muitos.
Mas basta ter uma janela ou uma varanda logo pela manhã nada melhor para a nossa pele. E se poder uma caminha pela manhã melhor ainda, (que tal, ir a pé para o trabalho e vir para casa a pé ) só lhe vai fazer bem. Faça isto diariamente e vai ver como não necessita de ir para ginásios gastar dinheiro e a sua pele vai agradecer muito.
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