ELIMINAR TOXINAS

Ao seguir ao  natal, passagem de ano e outras festas grandes, convém optar por uma alimentação rica em alimentos mais depurativos, antioxidantes e diuréticos.
Fala-se essencialmente da fruta e dos legumes.


A  uva limpa a corrente sanguínea, além de controlar o mau colesterol.


A maçã é excelente para os intestinos.


A romã ajuda a uma menor retenção de liquídos.

O limãoé um poderoso antioxidante.


A alcachofra e a salsa são bons diuréticos.

A cebola crua, favorece a circulação.

Os espargos eliminão toxinas.



É evidente que há outros alimentos tão ou até mais importantes que os acima mencionados, mas convém saber que através da alimentação conseguirá libertar o organismo de impurezas.

Nos dias deste regime depurativo é ideal não fumar , beber café  e consumir álcool.

Para melhores resultados, deve-se fazer uma caminhada, diáriamente de 15 a 30 minutos, e beber pelo menos 2 litros de água  por dia.

Vai notar na pele um aspecto mais hidratado e saúdavel.



TRUQUE SIMPLES:
Antes de um almoço de familia ou de trabalho, em que sabe antecipadamente que vai cometer alguns excessos, deve-se tomar um copo de sumo de limão....Evitará que absorva toda a gordura que ingerir.

• Deve evitar os molhos, batatas fritas e frutos secos.