Combater o ódio que muitas mulheres têm pelo corpo é geralmente, uma luta tanto fisica como psicológica.
Algumas sugestões para que olhe de uma maneira mais otimista para o seu corpo e para que aceite quem voçê é na realidade.
Verá que consegue, inclusive, emagrecer!!!
1º Não se prive de guloseimas______pelo menos uma vez por semana, delicie-se com guloseimas. Não condene a sua opção desfrute!
Vai ver que assim vai tornar-se mais facil"engolir" comida saudável nos outros dias.
2º Pelo menos 10mts de exercicio diário____vai ver que este escasso tempo pode, mudar a sua aparência e a sua vida.
3º Água , água, água!!!
Repita três, quatro, cinco vezes o gesto de beber água, e verá que acontecem pequenos milagres.
4º Agendar um tempinho para o fitness____vá lá, só uma vez por semana, não custa tentar. Comece por agendar, depois tente cumprir, como se fosse um encontro importante ao qual não pode faltar.
5º Não coma frente à tv____a comida é maravilhosa, faz parte da alegria de viver e por isso deve prestar-lhe atenção. Se tiver a comer em frente à tv, provalvelmente, não está a prestar atenção, e certamente, que comerá em excesso.
6º Arranje um idolo!!
Se admira alguém, uma estrela de cinema , uma pop star ou manequim deixe que essa admiração se torne em motivação.
7º Respirar conscientemente__________sentar-se num lugar calmo e respirar profundamente e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Bastam 5mts e verá que se sente mais serena e livre de stress.
8º Sozinha durante 30mts___________independentemente de tudo o que tem para fazer, não esquecer que 30mts por dia são seus. Deve usa-los como quizer, a rezar, a ouvir musica, a fazer o que realmente gosta e que lhe dá páz.
9º Barriga para dentro, ombros para fora, comece a adotar esta postura. Se praticar este exercicio de auto confiança acabara por sentir mais auto confiança.
10º Faça o favor de ser feliz!!!!!!
Sem comentários:
Enviar um comentário